レッグレイズで引き締まったお腹を手に入れよう！
今流行りの
腹見せコーデをしたい！
なのにぷよぷよなお腹のせいで
腹見せコーデが出来ない🥲🥲
なんて経験ありませんか？？
お腹を出せないと
腹見せコーデもできないし
プールで水着も着れないし
彼氏とエッチもできない！
痩せて引き締まったお腹で
自信を持って
腹見せコーデをしたい！
そんなあなたに
腹痩せできるダイエット方法を
紹介するよ！
この方法は
腹直筋下部を刺激することによって
お腹を引き締める！
その名もレッグレイズ！
具体的な方法を紹介していくね！
①仰向けに寝て
脚をまっすぐに伸ばし
手は横へ
②腰を床につけるように意識して
両脚を床から少し浮かせる
③垂直まで浮かせたら
ゆっくりと元の姿勢に戻る
脚は床から少し浮かせたままにしておく
④この動作を繰り返す
これを持続して行うことで
縦にラインが入った
綺麗なお腹を手に入れらる！？
なので明日から
挑戦してみましょう！
