ストレッチを習慣にして痩せやすい身体をゲットしよう！

短期間で痩せるために

食事制限ばかりに

気を使ってませんか？

すぐ諦めてしまって

爆食してリバウンド

なんて経験ありませんか？

そんなこんなで、

痩せられない、

好きな服が着れない、

自信が持てない、、、

痩せて

自信を持って

かわいい服を着こなしたい！

そんなあなたに

簡単にできる痩せるストレッチを

紹介するよ！

このストレッチを行って

短期間で痩せて

好きな服を着こなそう！

寝る前にストレッチを行うことで

睡眠の質を上げ、

血流が促されて代謝も上がり

脂肪燃焼できる！

簡単にできるストレッチを

2つ紹介するね！

1.股関節をほぐすストレッチ

下半身全体の血流を促進させ

疲労回復だけでなく

骨盤の歪みの改善も期待できる！

①あぐらをかき

両方の足の裏を合わせます

②両膝を開き

背筋を伸ばしたまま上体を前に出す

③20～30秒程度キープする！

2.伸ばすストレッチ

ふくらはぎも意識的にストレッチして

むくみの解消に繋げよう！

①両脚を前に伸ばす

②上体を前に倒し

手でつま先か足首をつかむ

③20～30秒程度キープする

寝る前に

ストレッチをして

痩せやすい身体を作ろう！