自分に合ったダイエット方法を見つけよう！

短期間で痩せるために

食べないダイエットしている人いませんか？

すぐ諦めてしまって

爆食してリバウンド

なんて経験ありませんか？

そんなこんなで、痩せられない、

写真も取れない、

好きな服が着れない、

自信がもてない、、、

痩せて

自信を持って

かわいい服を着こなしたい！

そんなあなたに

ダイエット方法の種類について

紹介するよ！

このいくつかの方法を参考に

自分に合ったダイエット方法を見つけて

短期間で痩せて

好きな服を着こなそう！

自分の身体にあった

ダイエット方法を見つけることで

より効率的に痩せることができる！

今回は簡単に始められる

３つの方法を紹介します！

1つ目は糖質制限

糖質を制限するだけ！

炭水化物のご飯やパンを抑えて

おかずを沢山食べよう！

お肉は糖質少ないからOKだし

おやつはスーパーやコンビニに売ってる

糖質オフなゼリーとかジュースならOK！

2つ目は8時間ダイエット

8時間以内にご飯を食べれば

何でも食べてもいいんです！

ラーメンでも餃子でも

なんでも食べてOK！

その8時間が経ったら

お水だけ飲んで我慢！

3つ目はカロリー制限

食べる量を減らす食事方法のこと

1日のエネルギー消費量よりも

低いカロリー摂取に留めることで

体重を落とすよ！

1日決めたカロリー内で

ご飯食べればOK！

まずは自分の身体にあった

ダイエット方法を探してみよう！