習慣を取り入れて痩せやすい身体を作ろう！

ダイエット始めたいけど

何から始めていいか分からない！

ズルズル行って

結局｢痩せられない!!｣

なんて経験ありませんか？

そんなこんなで、

モチベーションも上がらないし

結局食べてしまうし

後回しなんてことも🙄

痩せてスッキリした身体で

かわいい服を着こなしたい！

そんなあなたに

今すぐにできるダイエット習慣を

紹介するよ！

これを毎日の生活に取り入れることで

モチベーションも上がるし

痩せやすい身体作りに繋がる！

今回は簡単にできる

３つの習慣を紹介します！

1.毎朝白湯を飲む

白湯を飲むと身体が温まり、

血液の流れがよくなることから、

基礎代謝量が上がる！

2.よく噛んで食べる

よく噛むと食事に時間がかかって

その間に血糖値が上がり

食欲が抑制されるから

食べ過ぎを防ぐことができる！

3.寝る前にストレッチをする

ストレッチによって血流が促されると

その間代謝も上がり

脂肪燃焼しやすくなる！

明日からダイエット習慣を取り入れて

痩せやすい体を作ろう！