ファスティングで体をリセット！

あと一週間後に好きな人とデート！

綺麗な服を着こなして

デート成功させたいのに！！

急遽決まった予定で

短期間で痩せないと行けない時

ありますよね？

このままじゃ

二重アゴのせいで上手く笑えないし

太い足のせいでスタイル悪く見えるし

せっかくのデートが最悪だ🥲

もっと華奢な体で

好きな服を着こなしたいし

綺麗なフェイスラインで

沢山笑いたい！

そんなあなたに

ピッタリなダイエット方法を

紹介するよ！

この方法を知って

1週間でスンと体重を落として

デートを成功させよう！

このダイエット方法は

体の中身をリセットすることで

デトックス効果や腸内環境の改善、

免疫力の向上をさせるんだ！

その名もファスティング！

固形の食べ物を

摂取しないことで

体をリセットするんだよ！

具体的な方法を説明していくね！

1.準備期間（1〜2日）

断食期間前日までの準備期間では

｢豆類、種子類、発酵食品

野菜、魚、キノコ、芋類、海藻類｣

を中心に摂ります

2.断食期（3〜4日）

1日2リットル以上の水分を取りましょう！

それとは別に

カロリーと栄養を補給する

ファスティング専用の

ドリンクを飲みます

3.回復期（5〜7日）

流動食から

適度な回復食を始めましょう

これは身体を整える方法としても

注目されているんだ！

なので今日から

ファスティングを意識して

空腹時間を大切にしよう！